במרפאת הכאב המשלימה שלנו אנו שומרים על יציבה נכונה אשר בזכותה אנו נמנעים מכאב , איך אנו עושים זאת? דרך תרגול סומאטי אשר מפורט בהמשך:
בביולוגיה, המילה סומטי פירושה 'גוף'.
זו למעשה המהות של התרגילים הסומטיים – התמקדות בגוף שלנו כפי שהוא נחווה מבפנים.
בחיי היומיום, רבים מאיתנו לא מעניקים לתחושות הפנימיות שלהם, תחושות הגוף, את המקום הראוי. הדאגות, הטרדות, הבעיות והמחשבות שכולנו עסוקים בהן מידי יום, מסיטות אותנו מאותו דבר חשוב שעלינו לדאוג לו לא פחות: הגוף שלנו והחוויה הפנימית שכל אחד מאיתנו חווה.
תומס האנה, מפתח התפיסה והחשיבה הסומטית, התמקד ברעיון לפיו כל אדם צריך לשוב ולחוות את תחושותיו הפנימיות, ממש כמו בעבר ולהפסיק להתמקד במה שמסביב, בפיתויים השונים ובהסחות הדעת הרבות שמציע העולם השלנו.
תרגילים סומטיים מתבצעים במטרה להעצים את החוויה הפנימית של האדם, להתמקד בתחושות, ברגשות, באיברים וביחסי הגומלין בין כל אלו, וכן ביניהם לבין המטופל עצמו. כאשר המטופל חוזר 'לגלות' את הקיום היומיומי של גופו, הוא לפתע מגלה כמה הוא יכול להפיק בעזרתו ולשנות בעזרתו.
דוגמא טובה לחשיבות שבחוויה הפנימית היא ה-SMA – סינדרום השכחה התחושתי-מוטורי: אנחנו מתרגלים לבצע פעולות מסוימות באופן קבוע וסיסטמתי, פעם אחר פעם, עד שלמעשה אנחנו מאבדים שליטה על השרירים המבצעים את הפעולות הללו ובהמשך מאבדים את השליטה על הגוף כולו.
בעזרת תרגילים סומטיים ניתן לחדש את השליטה הזו בשרירים ובגוף, לחזק את הקשר בין חווית הגוף לבעליו ולהשיב את היכולת לוויסות עצמי, לשליטה ואף לריפוי
